ホットヨガ効果

真面目に通ったホットヨガ。

色々いいことがあった。

・身体が少～しやわらかくなった。
　足を伸ばして座ったときにつま先に手が届くようになった。（今までは届かなかった)
・トイレによく行くようになった。
　一時間に1.5Lも水を飲んでいると、ヨガの後は当然トイレに行きたくなるが、
　それだけでなく、普段からよくトイレに行くようになった。
　実は私、全然トイレに行かなくても大丈夫だったのだが（一日3回でもOK)
　これは身体にとってはとてもよくないことらしく、腎臓にとても負担がかかっていた
　ようだ。それが、改善された。
・自分の心と身体を見つめる時間が持てるようになった。
　いつも、いけいけどんどんで生きてきた私。
　身体が悲鳴をあげていることにも気がつかなかったこともしばしば。
　一日にほんの少しの時間だけでも、身体とこころを見つめる時間を持つ事で
　とても肉体的にも精神的にも健康になれた気がする。
・化粧をあまりしなくなった。
　これは、いいことではないかも知れないが･･･
　朝は、“どうせヨガに行くと汗をどんどこかくから、無駄無駄！”と思ってしない
　ヨガが終わると、急いでシャワーを浴びて場所を開けないといけないので
　化粧をしている暇がない。基礎化粧と日焼け止めだけで精一杯。
　ま、知り合いもいないし、まいっか。と思ってしまう。
・汗をかくようになった。
　あまり意識していなかったのだが、はじめはなかなかかきにくかった汗を
　結構短時間でかけるようになった。気分爽快！

ここまで読まれて疑問をもたれた方もいるかもしれません。

“痩せた！！”っていうのはないの？って・・・

はい！痩せてません!!むしろ体重が増えました!!(T_T)

こんなに真面目に通ってるのに～！！なんで～！！

昨日、授業が終わったあとに講師のインストラクターに聞いてみると・・・

「ヨガが終わったあと、すぐにお昼ご飯とかたべておられませんか？」

「はい、めちゃめちゃおなかがすいているので（ヨガの前に食べると気分が悪くなるので朝食はとっても控えめ）、がっつり食べてます。」

「ヨガの後は、吸収力がアップしているので、30分から1時間は空けてから食事を取るようにしてください。」

「・・・」

そういうことは、先に言ってください!!

おなかが空きすぎて、ラーメン屋で、“ラーメンライス”を食べた事も・・・

いいんだいいんだ。健康になったし･･･ステキなインストラクターの先生にも出会えたし･･･ストレス発散にもなってるし･･･

でも･･･でも・・・

やっぱり、先に言ってください!!(T_T)

インストラクター曰く

“私もいろんなことをやってきましたが、ヨガが一番身体にいいし、身体が締まりますよ！時間は少しかかるけど。”

この言葉を信じて、もう少し楽しむぞっ！